X-Adaption?
Hi MastaIch hab mal noch ´ne Frage zu X-Adaption:Du schreibst, dass die WH-Geschwindigkeit bei den Maximalsätzen 4/2/4 sein sollte und die 2 sek. statische Kontraktion wären wirklich wichtig.Aber wenn...
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Hi Marky...ich spreche immer vom Optimum. Wenn jemand komplett alle Möglichkeiten im Studio hat dann soll er diese auch optimal ausnutzen.Du hast vielleicht nicht diese Möglichkeiten mit deiner...
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Hi Leute,Sehe ich das richtig, dass ein Power Rack eine "geführte" Langhantel ist, mit der Möglichkeit, sie auf versch. Höhen einzuklinken. GrussThysPS. Sorry die doofe Frage, aber kann mit dem...
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@Masta: Was meinst du?Soll ich, wenn mein Power Rack da ist direkt mit X-Adaption beginnen, oder soll ich zuerst mal noch mit dem Kappa-Plan die richtige Intensität erlernen (was ich eigentlich auch...
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Hi Marky...versuche dich ruhig als erstes mit Kappa's Super Slow Programm. Es ist wirklich so etwas wie eine Grundausbildung bezüglich Intensität und erfassen des optimalen...
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